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Garganta seca, tosse, nariz irritado, coceira, acúmulo de muco… se você apresenta um ou mais desses sintomas, saiba que eles podem ser desencadeados por alergias respiratórias. Mas, não se preocupe, pois separamos 5 dicas para evitar crises alérgicas, acompanhe.

Alergias respiratórias: o que são e como e quais as causas?

A alergia respiratória é uma reação exagerada do nosso organismo ao contato com agentes externos, tais como ácaros presentes na poeira, fungos, descamação da pele de animais ou insetos, pelo de animais, cheiros fortes, fumaça de cigarro, entre outros. 

O desenvolvimento de alergias respiratórias tem um componente genético (que herdamos de nossos familiares) e um componente ambiental (onde e como vivemos). Sendo assim, as causas de alergias variam de pessoa para pessoa, país para país, região para região. 

Entre as alergias respiratórias mais comuns, destacam-se: asma, rinite alérgica, bronquite e sinusite. Para evitar crises alérgicas, é importante seguir algumas dicas no dia a dia. 

Como evitar crises alérgicas? Confira essas dicas

Diferentes aspectos e fatores estão relacionados ao desenvolvimento de alergias respiratórias. No entanto, com estas dicas é possível evitar e amenizar as crises. 

Beba bastante água

O baixo consumo de água faz com que nosso corpo fique desidratado. Além disso, pode provocar o ressecamento das mucosas nasais, que atuam na defesa do organismo contra agentes que causam alergias. Por esse motivo, beba bastante água e mantenha-se hidratado.

Aposte no soro fisiológico

Por falar em ressecamento das mucosas nasais, apostar no uso diário de soro fisiológico para mantê-las limpas e hidratadas é uma excelente dica para evitar crises alérgicas respiratórias. No entanto, tome cuidado com o uso de descongestionantes em excesso. 

Mantenha o ambiente arejado

Durante as estações mais frias, é muito comum fechar portas e janelas para se proteger das baixas temperaturas. Mas, manter o ambiente bem arejado e ventilado é imprescindível para eliminar agentes causadores de crises de alergias respiratórias. 

Invista em umidificadores de ar

Os umidificadores são equipamentos que promovem a manutenção dos níveis adequados de umidade do ar no ambiente, facilitando a respiração e evitando crises alérgicas respiratórias. Se você sofre com alergias respiratórias, esse é um importante aliado.

Encape colchões, travesseiros e almofadas

Os ácaros são os principais causadores de crises alérgicas. Como eles se alimentam de restos de pele, geralmente ficam alojados no colchão e no travesseiro. Por esse motivo, é fundamental encapar esses itens e lavá-los, assim como fronhas e lençóis, semanalmente. 

Se você sofre com alergias respiratórias, manter um acompanhamento médico especializado é fundamental para amenizar as crises. 

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