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A alimentação saudável é aquela que é capaz de nutrir nossas células diariamente, trazendo benefícios à saúde, por fazer o nosso organismo funcionar de forma adequada, além de trazer bem-estar. A alimentação deve ser completa em nutrientes (vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e fonte de gordura boa) provenientes preferencialmente de alimentos na sua forma natural, e evitando o consumo de produtos industrializados, pois na gestação todos os nutrientes ingeridos pela mãe serão repassados ao bebê em formação.
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Alimentação saudável na gestação
Uma alimentação equilibrada na gestação, reduz os riscos de o bebê nascer ou desenvolver, ao longo de sua vida, diversas doenças, como a obesidade, o diabetes e certas alergias alimentares. Outro fator importante que influencia na vida do bebê é a formação do paladar, que já inicia dentro da barriga da mãe. Quanto mais diversificada for a alimentação materna, maiores as chances deste bebê realizar uma introdução alimentar adequada e aceitar bem todos os alimentos.
O controle do ganho de peso materno durante toda a gestação deve ser acompanhado pelo Nutricionista, não só do ponto de vista estético, mas sim para prevenir algumas doenças que podem ser ocasionadas por um aumento excessivo de peso, como o diabetes gestacional e a pré-eclampsia. Uma dieta equilibrada é essencial para o bom desenvolvimento do feto, além de ter uma gravidez tranquila e bem-sucedida
Influência da alimentação da gestante na saúde do bebê
A alimentação no período gestacional tem um papel determinante para a saúde da mãe e do feto, ela contribui para a prevenção de doenças e assegura que a futura mamãe tenha reservas biológicas necessárias para o pós-parto. Mas engana-se quem acredita que uma alimentação saudável favoreça o bebê somente enquanto ele está no útero, ela fornece substrato para o período da amamentação, a gestante terá um leite nutritivo e rico em vitaminas, que poderá ser o único alimento do bebê até os seis meses.
A gravidez é um período em que o corpo passa por muitas mudanças, e a alimentação está diretamente relacionada a elas. Por isso, não deixe a dieta de lado e se empenhe em comer bem. Assim, além de permitir que o bebê se desenvolva com saúde, você terá uma gravidez saudável e sem complicações.
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Dra. Lohane Monteiro
Nutricionista – CRN 17100331
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